BMR Calculator
Bereken je ruststofwisseling en ontdek hoeveel calorieën je lichaam nodig heeft in rust.
Met deze BMR calculator bereken je een voudig je ruststofwisseling (Basal Metabolic Rate). Dit is het aantal calorieën dat je lichaam nodig dagelijks verbruikt in volledige rust.
Door je BMR te kennen, krijg je inzicht in hoeveel energie je lichaam nodig heeft om te functioneren. Dit vormt de basis voor het bepalen van je totale caloriebehoefte.
Wat is BMR?
De BMR wordt berekend op basis van:
Geslacht
Leeftijd
Gewicht
Lengte
De meest gebruikte formule is de Mifflin-St Jeor formule:
Mannen:
BMR = 10 x gewicht + 6,25 x lengte - 5 x leeftijd + 5
Vrouwen:
BMR = 10 x gewicht + 6,25 x lengte - 5 x leeftijd + 161
BMR staat voor Basal Metabolic Rate, oftewel je ruststofwisseling. Dit is het aantal calorieën dat je lichaam nodig heeft om vitale functies uit te voeren.
Ademhaling
Hartslag
Lichaamstemperatuur
Celherstel
Zelfs als je de hele dag niets doet, verbruikt je lichaam energie.
Wat betekent BMR?
Je BMR is de basis van je energieverbruik. Om je totale dagelijkse caloriebehoefte te bepalen, moet je ook rekening houden met je activiteitsniveau.
Dit totaal noemen we je TDEE (Total Daily Energy Expenditure).
Hoe wordt BMR berekend?
Waarvoor kan je BMR gebruiken?
De BMR calculator helpt je om:
Je caloriebehoefte te berekenen
Af te vallen of aan te komen
Je voedingsschema te bepalen
Je energieverbruik beter te begrijpen
Tip voor het beste resultaat
Gebruik deze calculator samen met:
Stuur een bericht met jouw aanvraag om een calculator toe te voegen.
Contacteer Ons
info@berekenhub.be
Copyright © 2026 door BerekenHub.
Staat jouw gewenste calculater er niet bij?
© 2026 BerekenHub - Alle rechten voorbehouden
Vind snel en eenvoudig de juiste calculator voor jouw berekening. Van bouw en financiën tot conversie en energieverbruik.
Staat jouw tool er nog niet bij? Laat ons iets weten: