Wat is vetpercentage?

Het vetpercentage kan op verschillende manieren worden berekend. In deze calculator wordt een schatting gemaakt op basis van

• Geslacht

• Leeftijd

• Gewicht

• Lengte

• Eventueel taille- en heupomtrek

Deze methode geeft een goede indicatie voor dagelijks gebruik.

Vetpercentage tabel (richtlijn)

Mannen:

6 - 13% Atletisch

14 - 17% Fit

18 - 24% Gemiddeld

+25% Overgewicht

Vrouwen:

14 - 20% Atletisch

21 - 24% Fit

25 - 24% Gemiddeld

+32% Overgewicht

Het vetpercentage is het percentage van je lichaamsgewicht dat uit vet bestaat. Het geeft aan hoeveel vet je lichaam bevat in verhouding tot je totale gewicht.

bijvoorbeeld:

Bij een vetpercentage van 20% bestaat 20% van je lichaam uit vet en 80% uit spieren, botten en organen.

Waarom is je vetpercentage belangrijk?

Je vetpercentage geeft een realistischer beeld van je gezondheid dan alleen je gewicht. Het helpt om:

• Je lichaamssamenstelling te begrijpen

• Je fitnessdoelen te bepalen

• Je spiermassa en vetverlies op te volgen

• Je gezondheid te verbeteren

Hoe wordt het vetpercentage berekend?

Waarvoor kan je deze tool gebruiken?

De vetpercentage calculator is handig voor:Mensen die gezonder willen leven

• Fitness en bodybuilders

• Afvallen

• Gezondheid opvolgen

• Trainingsdoelen bepalen

Belangrijke opmerking

De berekening is een schatting. Voor een exacte meting kan je gebruik maken van professionele methodes zoals huidplooimeting of een DEXA-scan.

Met deze vetpercentage calculator bereken je eenvoudig hoeveel lichaamsvet je hebt. op basis van je gegevens krijg je een schatting van je vetpercentage en inzicht in je lichaamssamenstelling

Het vetpercentage geeft een beter beeld van je gezondheid dan alleen je gewicht of BMI, omdat het rekening houdt met de verhouding tussen vet en spiermassa

Wat is een gezond vetpercentage?

Dit verschilt per geslacht en leeftijd, maar ligt meestal tussen 14% en 24% voor mannen en 21% tot 31% voor vrouwen

Is vetpercentage berekenen beter dan BMI?

Ja, vetpercentage geeft een beter beeld van je lichaamssamenstelling dan BMI alleen.

Veelgestelde vragen